ダイエットしたいけど・・・
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1浴槽に座って肘を曲げて浴槽の端に乗せた、次の手を部屋の両側に引き出している。次に、両手の底を浴槽に向かって5秒間押す。
2浴槽に座って、手のひらを上に向けての袖口を曲げて浴槽の底に挙げる。肘を曲げながら、手のひらを上に力強く持ち上げる。このとき、袖口をまっすぐに。 3浴槽の端に一方の手をいくつか挙げて、他の一方は、シャンプーやバス用品を聞いて腕を前後に10回動く。反対側も同じように繰り返す。 4片方の手でシャンプーやバス用品を持って腕を真っ直ぐ伸びて頭の上に投稿、次の肘を曲げて頭の後ろに下る。反対側も同じように実施する。 PR |
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