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ダイエットしたいけど・・・
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1。熱い水の子牛から足首までの1分程度、肌が熱くなるまでシャワーでマッサージ。
2。今回は、冷たい水のような部位に水を撃ってくれる。 3〜5回繰り返し、最終的には、必ず水で仕上げ。
3。足の両横をマッサージ。足首のほとりから螺旋を描きながら、太ももの横まで、優しくマッサージ。左右10回。
4。足の前面をマッサージ。足首から足の境界線まで螺旋を描きながらマッサージ。左右各10回。
5。靴底の上部に踵側を向かって螺旋を描きながら降りて10回繰り返す。
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