ダイエットしたいけど・・・

塩のお風呂-むくみ除去

2009-09-02T03:01:54+09:00

まず、38〜42℃程度の高温の水に天日塩を焼かれて3分の1カップ程度を入れて入浴をする。特に、塩の浴室は、腎臓の機能の良い人々に、より効果的である。

砂糖の浴室-脂肪除去効果
砂糖1Kgを水に溶かして、40度のお風呂のお湯に入れて10分経過後に入浴してくれる。肌を柔らかく除去し、脂肪を除去する効果がある。

お酒で血液循環、疲労回復

2009-09-02T03:00:40+09:00

浴槽に40℃程度の水を半分ほど満たされた後に、1.8リットルの清酒1つの病気を入れてよく私からして、体を漬け与える。肌に十分な水分を供給し、疲労回復効果がある。清酒のアルコール成分は、汗腺や毛髪の油汚れを取除いて与え、血管を広げ、血液の循環を促進させる作用がある。また、体内の老廃物を取除いて疲労を回復させてくれる。また、皮膚の美容効果まで！

冷水、お湯のシャワーでマッサージ

2009-09-02T02:59:31+09:00

1。熱い水の子牛から足首までの1分程度、肌が熱くなるまでシャワーでマッサージ。
2。今回は、冷たい水のような部位に水を撃ってくれる。 3〜5回繰り返し、最終的には、必ず水で仕上げ。
3。足の両横をマッサージ。足首のほとりから螺旋を描きながら、太ももの横まで、優しくマッサージ。左右10回。
4。足の前面をマッサージ。足首から足の境界線まで螺旋を描きながらマッサージ。左右各10回。
5。靴底の上部に踵側を向かって螺旋を描きながら降りて10回繰り返す。

腕をスリムにするには

2009-09-02T02:58:08+09:00

1浴槽に座って肘を曲げて浴槽の端に乗せた、次の手を部屋の両側に引き出している。次に、両手の底を浴槽に向かって5秒間押す。
2浴槽に座って、手のひらを上に向けての袖口を曲げて浴槽の底に挙げる。肘を曲げながら、手のひらを上に力強く持ち上げる。このとき、袖口をまっすぐに。
3浴槽の端に一方の手をいくつか挙げて、他の一方は、シャンプーやバス用品を聞いて腕を前後に10回動く。反対側も同じように繰り返す。
4片方の手でシャンプーやバス用品を持って腕を真っ直ぐ伸びて頭の上に投稿、次の肘を曲げて頭の後ろに下る。反対側も同じように実施する。

浴槽ダイエット

2009-09-02T02:57:01+09:00

1浴槽に膝を立てて座って、両手を浴槽の端を持ち、お尻を持ち上げながら、両腕を伸ばして伸びて背筋を伸ばしてくれる。呼吸が停止し、30秒間姿勢を維持する。
2浴槽にひざまずいて座って両手で背中の底を体を支える。お尻をゆっくりと持ち上げながら腰をまっすぐに伸ばし、15秒間姿勢を維持する。